Dr. Angel Alvarado
Doctor y Fisioterapeuta en el área de la Actividad Física, Ejercicio y Deporte.
Probablemente pienses ¿por qué él ser humano necesita moverse? Y si no lo piensas, será importante que lo comiences a reflexionar.
Por que el movimiento es vital para el ser humano.
Debido a la evolución del ser humano se ha demostrado que nuestro cerebro y cráneo fue evolucionando gracias a que nos empezamos a mover, pasamos a desarrollar cada vez nuestras habilidades físicas y cognitivas cuando nuestros antepasados comenzaron a utilizar más sus manos y sus pies, de hecho se ha demostrado como el cerebro fue desarrollándose conforme nos movíamos para lograr ser cada vez mas seres pensantes con una mayor capacidad para el movimiento y los desafíos que se presentaban antes como cazar, sobrevivir, encontrar los alimentos, entre muchas otras cosas más.
Por lo tanto, por genética estamos hechos para movernos, si no lo crees, piensa en esto, antes las personas de nuestros antepasados se movían constantemente, si has ido a nuestras ruinas arquitectónicas y has subido muchas escaleras lo podrás entender mejor, de hecho, tenían gastos calóricos por arriba de las 10,000 calorías diarias algo que hoy en día las personas a veces no llegan ni alcanzar las 2,000 calorías.
Gracias a esto nos volvimos seres con mucha actividad que fuimos evolucionando cada vez más, por lo que movernos es algo innato que traemos en nuestros rasgos genéticos, y estamos hechos para eso.
Y ¿Qué paso cuando el ser humano dejo de moverse? Comenzamos a tener más problemas de salud, anteriormente las enfermedades si existían, pero no eran tan comunes como hoy en día, la gente tenia otras problemáticas, hoy nos movemos menos y nos enfermamos más y por lo tanto tenemos muchas enfermedades por no aprovechar lo que nos piden nuestros genes y nuestro cuerpo y mente, algo tan arraigado e importante y tan común lo hemos dejado de hacer.
La falta de movimiento que le llamamos inactividad física o sedentarismo se ha convertido según la OMS en la 4° Causa de muerte por detrás de la hipertensión arterial, los problemas cardiovasculares y la diabetes mellitus que casualmente también se relacionan con la inactividad física, por lo que te preguntó: ¿Y qué esperas para moverte?