Te has preguntado ¿por qué el sedentarismo puede dañar tu salud?
Pasar mucho tiempo sentado o sin moverte es contraproducente para tu salud, según la Organización Mundial de la salud (OMS) el sedentarismo es la 4° Causa de muerte a nivel mundial.
Autores como Powell y otros investigadores nos dicen que pasar mucho tiempo sentado, más de 6 horas diarias es una bomba de tiempo para tener problemas de tu salud. La gente que pasa más horas sentado viendo la televisión o en el trabajo tienen un 50% más riesgo de tener problemas de salud, como dolor de espalda baja, problemas cardiovasculares, y hasta mayor riesgo de cáncer junto con otros factores como la obesidad, fumar entre otros.
Pero sabes… ¿que el sedentarismo (el no moverte) es uno de los principales factores para dañar tu salud? Se han hecho investigaciones que han asociado directamente la inactividad física/ sedentarismo como una de las principales causas de problemas de salud, de hecho, entre más tiempo pases sentado más riesgo existe.
La actividad física bien planificada y dosificada puede ayudarte a prevenir o mejorar tu salud, el simple hecho de moverte también se ha investigado que disminuye el riesgo de mortalidad por problemas metabólicos, cardiovasculares y hasta el riesgo de cáncer.
Como dice Ekelund con otros investigadores que la asociación del comportamiento sedentario con la mortalidad por enfermedad cardiovascular y la mortalidad por cáncer difieren según cuanto te muevas, en su estudio vieron los datos de 850 060 participantes donde concluyeron que la Actividad Física modifica las asociaciones entre comportamientos sedentarios y problemas cardiovasculares y mortalidad por cáncer. Estos hallazgos enfatizan la importancia de mayores volúmenes de actividad moderada y vigorosa para reducir, o incluso eliminar estos riesgos, especialmente para aquellos que se sientan mucho en su vida diaria.
Nosotros en clínica Therapeutica podemos ayudarte, es importante no solamente moverse, si no saber moverse de forma óptima, para eso podemos guiarte mejorar tu problema o lesión o enfermedad y así puedas recuperarte o te volvamos más activo para mejorar tu vida y tu salud.
¡Recuerda el sedentarismo es una bomba de tiempo que puede dañar tu salud!